Qalabka wax-qaadista waa qalab wax lagaga qabanayo wax-qaadista, aaladda shaqada kala-guurka ah iyo qaadista walxaha culus.Inta badan qalabka wax lagu qaado waxa ay bilaabaan istaroog shaqo oo toosan ama toosan ka dib marka faafiyaha uu qaato alaabta.Ka dib marka ay gaaraan meeshii ay u socdeen, waa laga soo dejiyaa, ka dibna waxay u safraan goobta dib u soo celinta iyaga oo faaruq ah si ay u dhamaystiraan wareegga shaqada, ka dibna waxay fuliyaan kor u qaadista labaad.
Silsilad, isku dhejis, qabsatooyin hal sano si loo eego
matoor lix bilood si loo eego
xadhig silig, silsilado, suunka hal bil si loo eego
Haddii aad ku taal Galbeedka Australia, pls gal mid ka mid ah dukaamadayada si aad uga dukaameysato Shiinaha ee qalabkayaga tababarka miisaanka.Shaqaalaheenu waxay kaa caawin karaan ka jawaabida su'aal kasta.
Sida laga soo xigtay GQ, yaraanta bilawga ah waxay ka dhalatay baahida loo qabo dadka aan booqan karin jimicsiga deegaanka - iyo xaqiiqda ah in aysan jirin wax aasaasi ah oo ku filan (labadaba Maraykanka iyo dibaddaba) si ay u soo saaraan dhammaan. Birta (oo ah waxa ugu badan ee kettlebells laga sameeyo).
Badhtamihii iyo dabayaaqadii qarnigii 18-aad, British Watt waxa ay hagaajisay oo ay ikhtiraacday mishiinka uumiga, kaas oo siinayay xaaladaha awoodda wiishashka.Sanadkii 1805, Glenn injineer Lenney wuxuu u dhisay dufcadii ugu horeysay ee matoorada miisaanka culus ee London Dockyard.Sannadkii 1846-kii, Armstrong-kii Ingiriiska ayaa matoorka culeyska xad dhaafka ah ee uumiga ku sameeyay Newcastle Dockyard u beddelay wiish biyo ah.
Horraantii qarnigii 20aad, Yurub waxay bilaabeen inay isticmaalaan wiishashka munaaradaha,